W piątek 14 listopada br. o godzinie 17:00 zapraszamy na warsztaty ruchowe, które odbędą się na hali sportowo-widowiskowej OSiR w Biłgoraju. Celem warsztatów jest poznanie nowych form aktywności ruchowej. Każdy uczestnik weźmie udział w losowaniu nagród min. do zgarnięcia jest bilet na Kabaret Moralnego Niepokoju czy karnety na siłownię.

Tabatę poprowadzi trenerka fitness Aleksandra Popko.

- Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Insanity poprowadzi trener Adam Sarzyński

- Insanity to trening interwałowy, w którym wykorzystuje się metodę zmiennej intensywności ćwiczeń (wycisk/luz/wycisk/luz, itd.). Dzięki temu organizm szybciej zaczyna spalać tkankę tłuszczową do uzupełniania energii w trakcie treningu, a wysoka intensywność sprawia, że podczas jednej 60-minutowej sesji jesteśmy w stanie spalić nawet 1000 kalorii.

Street Workout poprowadzi trener Maciek Paluch

- Street Workout Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury", np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie,...). W naszym przypadku zajęcia będą polegały na zapoznaniu się z podstawowymi ćwiczeniami i trikami takimi jak: Human Flag, Front Lever, Hand stand itp.

Każde z zajęć trwać będzie 30 min.